Ingen metode for afslapning og dybdeafspænding er så omfattende og gennemprøvet som Yoga Nidra.
Cd'en indeholder to afspændinger med Swami Janakananda, på henholdsvis 20 og 45 minutter, baserede på den flertusindårige yoga nidra videnskab. Roop Verma bidrager med musik og chakraernes lydsymboler.
Ingen forkundskaber kræves; alt du behøver at gøre er at ligge stille på ryggen og følge instruktionerne. Dette leder dig til en tilstand mellem søvn og vågenhed. At hvile i denne åbne tilstand en gang i mellem kan gøre det lettere for dig at fordøje hverdagens indtryk og møde livets udfordringer.
Forskning har vist at meditativ dybdeafspænding har en stressreducerende effekt; blodtrykket balanceres og immunforsvaret styrkes. Mennesker med søvnbesvær har bekræftet at daglig brug af Oplev Yoga Nidra Cd'en hjælper dem med at sove bedre om natten.
Indhold:
1. Helheden i din natur
Afspændingen Yoga Nidra til lyde fra moder jord. Komponeret og vejledt af Swami Janakananda. 20:10 min
2. Rejse gennem oplevelsens univers
Musik komponeret og spillet på Swara-Mandala harpe af Roop Verma. 12:28 min
3. Opdagelsen af dig selv
Afspændingen Den dybe Yoga Nidra er tilpasset og vejledt af Swami Janakananda, til musik på Swara-Mandala harpe og sitar af Roop Verma. 45:17 min